Сон остается невероятно таинственным и важным для нашего здоровья и благополучия. Это то, что мы делаем каждый день и является более важным для нашего психического и физического здоровья, чем еда — но что Вы должны знать о сне? Сколько Вы должны спать каждую ночь? Какие еще факты должны иметь в виду люди, когда их голова касается подушки?
Мы, по сей день, не на 100% уверены, почему мы спим. Но давайте погрузимся в факты, которые мы знаем.
Это время для обучения — вы можете вздремнуть позже.
Факт 1. Недостаток сна, может сократить вашу жизнь.
Если спать менее шести часов в сутки, то это может значительно сократить продолжительность жизни человека.
Лишение сна также может вызвать увеличение веса и всплески инсулина, что затрудняет потерю жира.
Факт 2. Вам не присниться человек, если Вы его не видели.
Вам не может присниться человек, которого Вы не видели в своей жизни. Каждое лицо, о которое вы когда-либо видели во сне, — это то, которое Вы видели в какой-то момент своей жизни.
Факт 3. Если вы чувствуете сонливость, вы недосыпаете.
По мнению специалистов, ощущение сонливости перед вечером свидетельствует о недосыпании.
Даже мирские занятия не должны заставлять Вас чувствовать усталость. И если Вы засыпаете менее чем через пять минут после удара о подушку, Вы можете испытывать тяжелую форму недосыпания.
Факт 4. Сон, как сохранение информации.
Исследования снова и снова доказывают, что сон сразу после того, как Вы узнаете что-то, может значительно улучшить вашу способность сохранять новую информацию.
Факт 5. Впасть в полусон — это реально.
Для людей это просто выражение, но для китов и дельфинов это навык выживания.
И киты, и дельфины буквально впадают в полусон. Их полушария мозга по очереди спят, чтобы они могли продолжать выходить на поверхность, чтобы дышать.
Факт 6. Человек вместо будильника.
До появления будильника людей нанимали в качестве личных тревожных звонков.
Эти человеческие будильники, называемые «верхними молотками», использовали длинные шесты, стрелялки из гороха и мягкие молотки, чтобы стучать в окна рабочих в промышленной Британии, которые нуждались в пробуждении.
Некоторые даже существовали в 1970-х годах.
Факт 7. Рекорд по бодрствованию составляет 19 дней.
Согласно Национальному исследовательскому проекту сна, самый длинный период без сна, составляет 18 дней, 21 час, 40 минут.
Рекордсмен испытывал затуманенное зрение, невнятную речь, галлюцинации и паранойю во время работы, а также страдал провалами в памяти и потерей концентрации.
